Radionica/Vježba:

Najvažnija i najdjelotvornija tehnika za stres management

– utorkom uživo, 30.01.2024. u 20:30

Više o radionici saznajte u nastavku pod “sadržaj”. Ova radionica je dio programa mjesečne pretplate. Preporučujemo vam da se pretplatite na 4 radionice mjesečno i ostvarite 75% popusta! Sudjelujte na radionicama uživo na pretplati klikom OVDJE

Kupi za 45Eur

Sadržaj:

Jednostavno a učinkovito. Vodim te u najvažniju i najdjelotvorniju tehniku za smanjenje stresa kroz svjesnost, razumijevanje i energetsku podršku. Lako i brzo, nauči upravljati stresom u svakoj situaciji. 

Stres može uzrokovati različite fizičke, emocionalne i mentalne reakcije, a dugotrajan ili prekomjeran stres može imati negativne učinke na zdravlje. Evo nekoliko od mogućih utjecaja stresa:

1. Fizički učinci:
   • Povećan krvni tlak: Stres može uzrokovati privremeno povećanje krvnog tlaka, što može biti štetno na dugi rok.
   • Problemi s probavom: Stres može dovesti do problema poput nadutosti, želučanih bolova, proljeva ili zatvora.
   • Slabljenje imunološkog sustava: Dugotrajan stres može oslabiti imunološki sustav, povećavajući podložnost bolestima.
2. Emocionalni učinci:
   • Tjeskoba i depresija: Kronični stres može povećati rizik od razvoja tjeskobe i depresije.
   • Razdražljivost: Stres može uzrokovati povećanu razdražljivost i smanjenje tolerancije na stresne situacije.
   • Nesigurnost: Osjećaj nesigurnosti i straha često prate stresne situacije.
3. Mentalni učinci:
   • Poteškoće s koncentracijom: Stres može ometati kognitivne funkcije, uključujući sposobnost koncentracije i fokusiranja.
   • Poteškoće u donošenju odluka: Stres može otežati donošenje odluka i jasno razmišljanje.
   • Povećan rizik od burnouta: Dugotrajan stres na radnom mjestu može povećati rizik od burnouta.
   • Socijalni učinci:
     • Problemi u odnosima: Stres može uzrokovati napetost u odnosima, posebno ako pojedinac nije u mogućnosti nositi se s emocionalnim izazovima koje stres donosi.
     • Socijalna izolacija: Osobe pod stresom često se povlače i povlače se iz društvenih aktivnosti.
4. I još toga…. 
5. Loše spavanje: Stres može ometati kvalitetu sna i dovesti do nesanice.
6. Loše prehrambene navike: Neki ljudi pod stresom mogu posezati za nezdravom hranom ili zloupotrijebiti supstance poput alkohola ili nikotina.
   • Povećanje rizika od ovisnosti: Dugotrajan stres može povećati rizik od razvoja ovisnosti o supstancama.

CIJENA: 60,00 € 45,00 €

Uplate primamo svim karticama, a oni koji žele mogu također uplatiti i direktno na naše račune: