Radionica/Vježba:
Najvažnija i najdjelotvornija tehnika za stres management
– utorkom uživo, 30.01.2024. u 20:30
Više o radionici saznajte u nastavku pod “sadržaj”. Ova radionica je dio programa mjesečne pretplate. Preporučujemo vam da se pretplatite na 4 radionice mjesečno i ostvarite 75% popusta! Sudjelujte na radionicama uživo na pretplati klikom OVDJE
Sadržaj:
Jednostavno a učinkovito. Vodim te u najvažniju i najdjelotvorniju tehniku za smanjenje stresa kroz svjesnost, razumijevanje i energetsku podršku. Lako i brzo, nauči upravljati stresom u svakoj situaciji.
Stres može uzrokovati različite fizičke, emocionalne i mentalne reakcije, a dugotrajan ili prekomjeran stres može imati negativne učinke na zdravlje. Evo nekoliko od mogućih utjecaja stresa:
- Fizički učinci:
- Povećan krvni tlak: Stres može uzrokovati privremeno povećanje krvnog tlaka, što može biti štetno na dugi rok.
- Problemi s probavom: Stres može dovesti do problema poput nadutosti, želučanih bolova, proljeva ili zatvora.
- Slabljenje imunološkog sustava: Dugotrajan stres može oslabiti imunološki sustav, povećavajući podložnost bolestima.
- Emocionalni učinci:
- Tjeskoba i depresija: Kronični stres može povećati rizik od razvoja tjeskobe i depresije.
- Razdražljivost: Stres može uzrokovati povećanu razdražljivost i smanjenje tolerancije na stresne situacije.
- Nesigurnost: Osjećaj nesigurnosti i straha često prate stresne situacije.
- Mentalni učinci:
- Poteškoće s koncentracijom: Stres može ometati kognitivne funkcije, uključujući sposobnost koncentracije i fokusiranja.
- Poteškoće u donošenju odluka: Stres može otežati donošenje odluka i jasno razmišljanje.
- Povećan rizik od burnouta: Dugotrajan stres na radnom mjestu može povećati rizik od burnouta.
- Socijalni učinci:
- Problemi u odnosima: Stres može uzrokovati napetost u odnosima, posebno ako pojedinac nije u mogućnosti nositi se s emocionalnim izazovima koje stres donosi.
- Socijalna izolacija: Osobe pod stresom često se povlače i povlače se iz društvenih aktivnosti.
- I još toga….
- Loše spavanje: Stres može ometati kvalitetu sna i dovesti do nesanice.
- Loše prehrambene navike: Neki ljudi pod stresom mogu posezati za nezdravom hranom ili zloupotrijebiti supstance poput alkohola ili nikotina.
- Povećanje rizika od ovisnosti: Dugotrajan stres može povećati rizik od razvoja ovisnosti o supstancama.
CIJENA: 60,00 €
Uplate primamo svim karticama, a oni koji žele mogu također uplatiti i direktno na naše račune:
Za dodatne upite i pomoć uvijek nam se možete obratiti putem e-maila anita@anitaluis.com