Izlaz iz depresije anksioznosti i straha

50 € 35,00 €

Kako nas strah blokira? Kako van iz toga? Kako transformirati? Kako vježbati transformaciju?

Plati odmah

Jednokratno plaćanje

Zašto kupiti?

Ovaj WEBINAR možete gledati više puta, tijekom nekoliko mjeseci, godina dok se borite sa strahom.

U ovom Webinaru možete pronaći odgovore na pitanja:

Kako nas strah blokira? Kako van iz toga? Kako transformirati?
Kako vježbati transformaciju?
Kako si pomoći u slučaju depresije ili anksioznosti?
Ne znate što želite? Želite manifestirati, a ne znate što?
Kako da budete zadovoljni s onim što imate trenutno?
Kako postupiti kad mislite da ste odbačeni, da ste predmet nepravde?
Kako pronaći pripadnost?

WEBINAR sadrži meditaciju!

NARUČITE I GLEDAJTE ODMAH

*Svi Webinari u ponudi na Webshopu luisanita.com su snimke radionica/vježbi koje su održane uživo.

1. Fizička Aktivnost: Redovita tjelovježba može značajno poboljšati raspoloženje i smanjiti osjećaje anksioznosti. To može biti šetnja, joga, trčanje ili bilo koja druga aktivnost koja ti odgovara.
2. Uravnotežena Prehrana: Hrana ima značajan utjecaj na mentalno zdravlje. Pokušaj konzumirati raznovrsnu prehranu koja uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice i proteine.
3. Pravilno Spavanje: Dovoljno kvalitetnog sna ključno je za mentalno zdravlje. Pokušaj uspostaviti redovan raspored spavanja i stvarati okolinu koja potiče dobar san.
4. Prakticiranje Tehnika Opuštanja: Tehnike poput meditacije, dubokog disanja i progresivne relaksacije mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.
5. Postavljanje Malih Ciljeva: Postavljanje malih, ostvarivih ciljeva može pomoći u povećanju samopouzdanja i osjećaja postignuća.
6. Društvena Podrška: Razgovaraj s prijateljima i obitelji o svojim osjećajima. Povezivanje s drugima može pružiti podršku i osjećaj da nisi sam/a.
7. Samopomoćni Alati: Razmišljanje pozitivno, vođenje dnevnika, kreativne aktivnosti i afirmacije mogu biti korisni alati za upravljanje negativnim mislima.
8. Budi Strpljiv/A: Proces ozdravljenja može potrajati, i to je u redu. Budi nježan prema sebi i prihvati da će biti dobrih i loših dana.
9. Izrazi Osjećaje: Nemoj potiskivati svoje osjećaje. Budi otvoren/a i iskren/a prema sebi i drugima o onome što osjećaš.