Izlaz iz depresije anksioznosti i straha
50 € 35,00 €
Kako nas strah blokira? Kako van iz toga? Kako transformirati? Kako vježbati transformaciju?
Zašto kupiti?
Ovaj WEBINAR možete gledati više puta, tijekom nekoliko mjeseci, godina dok se borite sa strahom.
U ovom Webinaru možete pronaći odgovore na pitanja:
Kako nas strah blokira? Kako van iz toga? Kako transformirati?
Kako vježbati transformaciju?
Kako si pomoći u slučaju depresije ili anksioznosti?
Ne znate što želite? Želite manifestirati, a ne znate što?
Kako da budete zadovoljni s onim što imate trenutno?
Kako postupiti kad mislite da ste odbačeni, da ste predmet nepravde?
Kako pronaći pripadnost?
WEBINAR sadrži meditaciju!
NARUČITE I GLEDAJTE ODMAH
*Svi Webinari u ponudi na Webshopu luisanita.com su snimke radionica/vježbi koje su održane uživo.
- Fizička Aktivnost: Redovita tjelovježba može značajno poboljšati raspoloženje i smanjiti osjećaje anksioznosti. To može biti šetnja, joga, trčanje ili bilo koja druga aktivnost koja ti odgovara.
- Uravnotežena Prehrana: Hrana ima značajan utjecaj na mentalno zdravlje. Pokušaj konzumirati raznovrsnu prehranu koja uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice i proteine.
- Pravilno Spavanje: Dovoljno kvalitetnog sna ključno je za mentalno zdravlje. Pokušaj uspostaviti redovan raspored spavanja i stvarati okolinu koja potiče dobar san.
- Prakticiranje Tehnika Opuštanja: Tehnike poput meditacije, dubokog disanja i progresivne relaksacije mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.
- Postavljanje Malih Ciljeva: Postavljanje malih, ostvarivih ciljeva može pomoći u povećanju samopouzdanja i osjećaja postignuća.
- Društvena Podrška: Razgovaraj s prijateljima i obitelji o svojim osjećajima. Povezivanje s drugima može pružiti podršku i osjećaj da nisi sam/a.
- Samopomoćni Alati: Razmišljanje pozitivno, vođenje dnevnika, kreativne aktivnosti i afirmacije mogu biti korisni alati za upravljanje negativnim mislima.
- Budi Strpljiv/A: Proces ozdravljenja može potrajati, i to je u redu. Budi nježan prema sebi i prihvati da će biti dobrih i loših dana.
- Izrazi Osjećaje: Nemoj potiskivati svoje osjećaje. Budi otvoren/a i iskren/a prema sebi i drugima o onome što osjećaš.
Uplate primamo svim karticama, a oni koji žele mogu također uplatiti i direktno na naše račune:
Za dodatne upite i pomoć uvijek nam se možete obratiti putem e-maila anita@anitaluis.com